Tentar perder gordura e construir músculos é um objetivo comum para muitas pessoas.

Entre os muitos mitos do fitness por aí, um dos mais populares é a ideia de que você pode transformar gordura em músculo por meio do treinamento com pesos e de um estilo de vida saudável. No entanto, o processo de perda de gordura e construção muscular não é tão simples.
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A gordura se transforma em músculo? A resposta simples é não. Transformar gordura em músculo é fisiologicamente impossível, pois músculo e gordura são compostos de células diferentes. Uma boa analogia para isso seria que você não pode transformar uma banana em uma maçã – são duas coisas separadas. Uma vez que a gordura e o tecido muscular têm composições celulares totalmente diferentes, você não pode transformar gordura em músculo ou vice-versa.
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Durante a perda de peso, a gordura é retirada das células de gordura e usada para produzir energia no corpo junto com outros subprodutos. Idealmente, o músculo é preservado por meio do treinamento de força e do consumo de uma dieta rica em proteínas.
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Você também achava que a gordura poderia ser transformada em músculo?